עצה בנוגע לתזונה\תוכנית אימונים - מבקש את עזרתכם

trx--->sus · 05-08-07, 15:43

ואי אחי תקרא המון מאמרים בנוגע לתזונה בנוגע לאימון א םאתה רוצה להתאמן 5 פעמים בשבוע תעשה:
יום א' גב + יד אחורית
יום ב' חזה + כתפיים
יום ג' מנוחה
יום ד' רגליים + יד קדמית
יום ה' חזה +כתפיים
יום ו' רגליים + בטן

למרות שלדעתי האימון של חזה וכתפיים השני מיותר מספיק 4 פעמים בשבוע

tsunami · 05-08-07, 15:59

דווקא חזה יד קדמית זה דיי בסדר ביום אחד ..
וחוץ מזה יוצא לי כפתיים רגליים פעם בשבוע..

05-08-07, 15:43	#1
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	ואי אחי תקרא המון מאמרים בנוגע לתזונה בנוגע לאימון א םאתה רוצה להתאמן 5 פעמים בשבוע תעשה: יום א' גב + יד אחורית יום ב' חזה + כתפיים יום ג' מנוחה יום ד' רגליים + יד קדמית יום ה' חזה +כתפיים יום ו' רגליים + בטן למרות שלדעתי האימון של חזה וכתפיים השני מיותר מספיק 4 פעמים בשבוע __________________

05-08-07, 15:59	#2
tsunami חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של tsunami הודעות: 8	דווקא חזה יד קדמית זה דיי בסדר ביום אחד .. וחוץ מזה יוצא לי כפתיים רגליים פעם בשבוע..