|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-08-07, 17:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול לענות?
|
|
|
|
05-08-07, 17:47
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
תתאמן מתי שיש לך כוח להתאמן, או מתי שמסתדר לך..
כמובן שתנסה לסדר את זה עם הארוחות, מקסימום אתה מחליף את הארוחות. |
|
|
|
|
05-08-07, 17:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
חפש פה מה שאתה צריך אני מקווה שזה יעזור לך עם לא תגיד לי אני יביא עוד
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=81 |
|
|
|
|
05-08-07, 19:43
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה רוצה להיתאמן בבוקר אתה יכול לאכול שעה וחצי לפני האימון פחמימה מורכבת כמו לחם ,דגני בוקר מחיטה מלאה, שיבולת שועל וכו+ מנת חלבון כמו יוגרט , קוטג, חלב וכו
אתה יכול לאכול גם חצי שעה לפני פרי לספק עוד אנרגיה
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
