ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-08-07, 22:02   #4
r0y
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,848
שלח הודעה דרך MSN אל r0y
ברירת מחדל

אני חושב שיש כמה דברים שיש לתקן אבל בטוח יש יותר מבינים ממני..שמתי נקודות שצריך להסתכל עליהן..
התרגיל ליד אחרוית שלא ידעת איך קוראים לו זה לחיצה צרפתית אני חושב רק שאתה עושה בישיבה..
אני חושב שעדיף לך לעשות את יד אחרוית באימון נפרד ואתבטן תוסיף אחרי אימון מוסיים או 3 פעמים בשבוע משו כזה
אנלא ממש מבין מה טוב בלעשות אימון אחד בשבוע לכל שריר..אבל אם כבר אז יש כמה הערות שאני חושב:
שראגס 10 סטים יהיה מוגזם מדיי
בחזה הייתי מוסיף עוד תרגיל פרפר או כבל קרוס במקום לחיצה או בתוספת..
ביד קדמית כדאי לך לגוון כי 2 תרגילים 10 סטים כל אחד זה כבר ישגע אותך אתה תתחיל להשתעמם תנסה להוריד תכמות סטים ותוסיף תרגילים..
אני לא יודע על איזה תרגיל לאמות אתה מדבר אבל אנלא זוכר איפה שמעתי שתרגיל לאמות יכול לעשות לך דלקת..תבדוק לפני שאתה עושה
ובטן סבבה..אנלא מכיר תמכשיר אבל אם אתה אומר ואתה מרגיש עם זה טוב אז סבבה
בן כמה אתה?
__________________
r0y מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים