|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-07, 03:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אנחנו עובדים על אותם תרגילים ביד אחורית :]
תגיד שאתה עושה מקבילים אתה מוסיף משקל או שה90 קילוגרמים שאתה שוקל מספיקים לך אגב זה שלא עשיתה מסה רצחנית והגעתה ל 18-20% שומן לא אומר שאתה לא יכול להתחרות... עכשיו כבר מאוחר מידי בשביל להתחרות אבל בכל זאת יכלתה לרדת למשו כמו 8% ולהתחרות בשביל הניסיון |
|
|
|
07-08-07, 09:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה מאוחר מדי חח יש את שנה הבאה ואת כל החורף הזה לתת עלייה במסה (אני עדיין שוקל בכלל אם לעשות את זה) הבעיה היא שאני לא יודע אם תהיה קטגורייה עד 18 בכלל... |
|
|
|
|
|
08-08-07, 23:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סתם נתונים שהיה בא לי לרשום על האימון רגליים מצויין שהיה לי היום אחרי קרוב לחודש שלא נגעתי ברגליים :
דיפ סקוואט - 110 - 4 חזרות יפות , אם אני מחליט להתפחלץ אפשר גם 5 לג פריס - 350 - 5-6 חזרות יפות, אם אני מחליט להתפחלץ אפשר גם 7 פשיטות - כל המכונה דדליפט סטיף לג 75 קילו (קצת אני יודע אני חדש בזה) - 8-10 חזרות (פוחד על הגב) לדעתי משקלי עבודה נחמדים לרגליים חח רק חבל שהן לא נראות בהתאם  |
|
|
|
|
11-08-07, 20:52
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שנה הבאה זה כבר סיפור אחר אגב סייקל של מה אתה מתחיל ? |
|
|
|
|
|
12-08-07, 22:03
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אליאב בקצב הזה לא ישארו לך ביצים למשש בצו ראשון
|
|
|
|
|
12-08-07, 22:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אליאב עוד לא אמרת לי איך קוראים לאח שלך המאמן מפרפקט בודי..שעושה 320 לג פרס
__________________
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 23:13
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושמעעע שום מילה על הסייקל שלי דירבלק |
|
|
|
|
|
12-08-07, 23:51
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תדאג אחי אנלא דפוק
__________________
|
|
|
|
|
|
13-08-07, 00:12
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
13-08-07, 13:00
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
