|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-08-07, 18:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אז רגע, הווליום זה המשקל הכולל שאתה מרים במשך כל האימון ?
בולט, אז אתה אומר ש5 סטים עם חזרה אחת יהיה אפקטיבי יותר לגדילה מסט אחד של 5 חזרות כי הווליום יהיה גבוה יותר ? זה מוזר, אז למה טווח של 6-15 מומלץ להיפרטרופיה ולא טווחי כוח ? |
|
|
|
07-08-07, 18:51
|
#2 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא אמרתי את זה, אמרתי שב5 סטים של חזרה אחת יש יותר פאונדג'. אני מניח שהטווח מומלץ כי מסט אחד של 15-6 אתה תגדל יותר מסט אחד של 2 חזרות או 20 חזרות למשל.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
