צריכת Perfect 3000

ran_z · 08-08-07, 18:04

ע"פ המחשבון לחישוב Bmr, אתה שורף כ1706 קלוריות ביום במנוחה, כלומר בלי לעשות שום פעולה, אז בהנחה שאתה גם עובד/לומד ומתרוצץ בגלל זה וכמובן מתאמן בחד"כ שם אתה שורף עוד קלוריות, אתה צריך לאכול 3000 קלוריות לפחות כדי לעלות במסה.
אני במצב שלך הייתי מרביץ כ3500-4000 קלוריות ביום, אבל אני לא אכפת לי ממסה מלוכלכת כלומר עם אני מחליט שאני במסה אז אני במסה, ואחרי שאני אסיים אני אשבור את הראש בחיטוב, אני לא אוהב את כל האלה של אני אוכל 300-500 קלוריות מעל הbmr בשביל לעלות נקי, העליה אומנם תיהיה נקייה יותר אבל כמובן גם הרבה יותר איטית, אני אומר אם אתה במסה ואין לך בעיות לאחר מכן לעמוד בחיטוב ע"מ לקלף את הקליפה השומנית שצברת, לך על מסה כמו שצריך עם כל הקלוריות.

08-08-07, 18:04	#1
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	ע"פ המחשבון לחישוב Bmr, אתה שורף כ1706 קלוריות ביום במנוחה, כלומר בלי לעשות שום פעולה, אז בהנחה שאתה גם עובד/לומד ומתרוצץ בגלל זה וכמובן מתאמן בחד"כ שם אתה שורף עוד קלוריות, אתה צריך לאכול 3000 קלוריות לפחות כדי לעלות במסה. אני במצב שלך הייתי מרביץ כ3500-4000 קלוריות ביום, אבל אני לא אכפת לי ממסה מלוכלכת כלומר עם אני מחליט שאני במסה אז אני במסה, ואחרי שאני אסיים אני אשבור את הראש בחיטוב, אני לא אוהב את כל האלה של אני אוכל 300-500 קלוריות מעל הbmr בשביל לעלות נקי, העליה אומנם תיהיה נקייה יותר אבל כמובן גם הרבה יותר איטית, אני אומר אם אתה במסה ואין לך בעיות לאחר מכן לעמוד בחיטוב ע"מ לקלף את הקליפה השומנית שצברת, לך על מסה כמו שצריך עם כל הקלוריות. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.