|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-05, 20:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1.מי שצורך חלבון מי גבינה אומרים שזה מתעכל יותר מהר..ושצריך שהארוחה תיהיה כמה שיותר נוזלית שתיהיה ניתנת לעיכול במהירות..
אני אישית צורך טונה וגודל מעולה..לא לשכוח פחמימות מהירות אחרי האימון.. 2.קוטג לא מומלץ בכלל אחרי אימון לא משנה מה..כי הוא חלבון איטי ..מתעכל יותר לאט.. חלבון מי גבינה מתעכל הכי מהר ..הכי יעיל אחרי האימון. 3.לפי הנתונים של האדם..חילוף חומרים ..גובה.משקל וכו'. 4.בדיוק |
|
|
תצוגה עם הדגמה
