|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-08-07, 00:09
|
#1 |
|
Banned
|
פשוט תאכל כמה חלבון שאתה יכול
אל תנסה להכניס בכוח ואל תקבע לך גבול מסויים תאכל כמה שאתה יכול זהו. ואל תכניס בכוח אם לא בא לך. |
|
|
|
10-08-07, 00:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני פעם שמעתי על נוסחא שאומרת ככה: ביום של אימון תאכל גרם חלבון על כל פאונד ממשקל גופך וביום ללא אימון תאכל גרם חלבון על כל קילו ממשקל גופך---כאשר קילו = 2.2 פאונד...לדוגמא אם אתה שוקל 100 קילו אז אתה בעצם שוקל 220 פאונד...
בכל מקרה אני הולך לפי הנוסחא הזאת.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
10-08-07, 13:38
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
10-08-07, 14:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-07, 19:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
10-08-07, 21:27
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
10-08-07, 23:53
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
10-08-07, 23:54
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ביום בלי אימון הגוף נח וגודל, אתה צריך לקחת את אותה כמות חלבון.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
