תוכנית אימונים Ab שבניתי בשבילי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תוכנית אימונים Ab שבניתי בשבילי

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

10-08-07, 22:33

#13

Roei

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jun 2007

צפה באלבומי התמונות של Roei

הודעות: 714

גיל:: 17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

תוכנית מעולה עם כמה תיקונים

1. רגלים - תועשה 3 סטים לתרגיל ותוסיף עוד תרגיל !
2. גב - יותר מדי מכונות, במקום Lever Incline Row תעשה מסור במשקולות חופשיים.
3. כתפיים - יותר מדי סטים.

ובעקרון תוכנית טובה ! בהצלחה.

5 סטים זה הרבה לכתפיים?
אם כן אז מה אתה מציע לעשות? 2 סטים כל תרגיל?

__________________

מיצי שב..!!

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:04.