|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-07, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
וכמה זמן לוקחת לך כל חזרה?
כי אני עושה כל חזרה יחסית איטית, וזה מאוד מאוד קשה. אני מסיים סט ואני מרגיש שהשריר עבד, ואני אוכל טוב והכל, אבל לא מצליח לעלות במשקלים. |
|
|
|
11-08-07, 16:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני אומר, ואני יגיד שוב, דיי כבר להתלהב מסרטים של רוני קולמן עובד עם חצי טון לחיצת חזה, תבינו זה לא המשקל, זה הביצוע, והעבודה, תתאמנו עם משקל שאתם שולטים עליו, וב2-3 חזרות אחרונות אתם מתאמצים הרבה, ושאר הסט מאמץ קל-בינוני, לעשות הכול לאט, ותנועות נקיות, לעשות מהר+ציטים+משקל כבד = פציעה משהו דה בסט שתשכיב אותכם בבית לפחות לחודשיים אם לא בבית חולים.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
11-08-07, 16:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לעבוד לאט וטוב, ולהעלות משקלים ממש ממש לאט? |
|
|
|
|
|
11-08-07, 17:19
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 בעיקרון כל עוד עובדים כמו שצריך זה בסדר להעלות משקל |
|
|
|
|
|
11-08-07, 18:37
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
|
12-08-07, 21:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תתלהבו מהמשקלים אלא מהאיכות החזרות ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
