|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-06, 20:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני אומר שבתרגילים לכתף התנועה השלילית היא היעילה ביותר לפתחם.
לדוגמא: דחיקת משקולות - תוריד את המשקולת בחזרה למטה באיטיות בספירה ל5 .או נגיד תעשה הרמת ידיים למעלה ושאתה מוריד תספור עד 3 אחד מהמכון כושר שלי עושה את החזרות השליליות האלה לכץף ויש לו וואחד וואחד כתף יותר מהגיל גרנות. בלי להגזים והוא אמר לי לעשות ככה! הבנת את הקטע?
__________________
oh! oh! ahhhh!! yeah!! yeah! s-p-l-a-s-h! |
|
|
|
06-09-06, 20:45
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגיל גרנות הוא לא מפתח גוף.  |
|
|
|
|
|
06-09-06, 22:32
|
#3 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-09-06, 23:36
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
טרויה לפני שתתחיל להגיב פה תוריד את השומן מהרגל שלך
מה ההתלהבות שאתה עושה שריר ברגל עם אין לך שם מסת שריר
__________________
oh! oh! ahhhh!! yeah!! yeah! s-p-l-a-s-h! |
|
|
|
|
06-09-06, 23:44
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
