|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-08-07, 22:15
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מעלה 5 ק"ג בשבוע ? 2.5 ק"ג בשבוע ? יעני בחודש אתם מעלים ב10 ק"ג ? בחצי שנה 60 ? ברור. אני מניאק אם מישהו בשנה אימון פה התחיל להרים 130 ק"ג. אלא אם זה כולל קריאטין ואבקות למיניהם. |
|
|
|
|
11-08-07, 22:18
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 20:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 21:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כרגע אני בחיטוב אני לא זז במשקלים אפילו הצלחתי קצת לעלות במקום לרדת אבל וואלה שהייתי במסה הצלחתי לעלות במשקלים משמעותית רק אחרי שבועים ככה!
כל אימון זה כמעט בלתי אפשרי ברור שמשתפרים אבל לא בצורה משמעותית  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
