|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-09-06, 19:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1. אני אחפש.
2. הכל ה36 שעות האלו הגוף צריך את האכילת יתר בשביל שהעודפים יגיעו לשרירים? אחרי 36 שעות בעיקרון אפשר לעבור לתזונה נייטרלית כי השריר סיים את הגדילה? 3. זה אני יודע, זאת לא השאלה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
06-09-06, 20:14
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בקשר ל1 אז לא, אין צורך.
|
|
|
|
|
06-09-06, 22:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שאתה מתאמן על כוח, אתה בעצם מקרב את סיבי השריר אחד לשני.
שאתה מתאמן "מאסה" , אתה בעצם מרחיק את הסיבים אחד מהשני ובגלל זה יש את המראה המנופח. כי הסיבים מתרחקים אחד מהשני. בגלל זה מי שמתאמן על ניפוח(זה אשכרה ניפוח. נסה להפסיק לחודשיים להתאמן ותראה איך אתה יורד ב"מאסה" כמו אויר מבלון) ומרחיק את הסיבים אתה בעצם מגדיל את הסיכוי להפצע. |
|
|
|
|
06-09-06, 22:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולתשובות של פותח הפוסט: 1.אם חסר לך אוכל שלא אכלת במהלך היום (אתה במאזן לא מספיק חיובי, או ביותר מידי שלילי במסה\בחיטוב בהתאמה) אז תוסיף אם לא אל תוסיף ... 2.ענו לך... בעיקרון זה התעסקות בחרא אלא אם אתה עושה אימון אחד בשבוע... 3.כשהשריר גדל, הוא גם מתחזק... דרך אגב, מתח זה גם הרבה טכניקה, ולמידה של השריר עצמו לפעול בטווח שאתה עושה מתח ... לפי דעתי הכי טוב אם אתה רוצה גם לשפר תוצאה במתח וגם היפרטרופיה 3 סטים ראשונים תעשה מתח מול משקל גוף ואם יש לכם גביתרון במכון עדיף (המכשיר שאתה עושה מתח אבל מוריד מהמשקל של עצמך) ואחרי זה תמשיך לעבודה רגילה (פחות ה3 סטים שכבר עשית). |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
