|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-08-07, 04:01
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
1-6 בגדול זה כוח (אימוני כוח עובדים גם יפה מאוד על מאסה)
5-12 בגדול זה מאסה ו-12++++ זה סיבולת |
|
|
|
12-08-07, 04:54
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
1-5 כוח
6-15 היפרטרופיה (מסה) 15 + סיבולת
__________________
mmm |
|
|
|
|
12-08-07, 05:51
|
#3 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
זה עוד יהיה דיי מדוייק אם תתיחסי לזה שמתאמנים יותר מתקדמים בנושא הכוח בשבילהים 5-10 זה סיבולת. בכל אופן , אני לא רואה הרבה נסיבות ה30 חזרות יהיה יעיל.
__________________
 |
|
|
|
|
|
12-08-07, 12:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-07, 15:10
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אם ככה, אם אני עושה שכיבות שמיכה אני צריך לעשות 10 שכיבות שמיכה ובערך 4 סטים?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
