|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-08-07, 14:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובות.
אני כרגע מתחיל לעבוד בבית בלי מכשירים. המטרה- לנפח את השריר. איך אני אמור לעשות שכיבות שמיכה לדוגמא, על מנת לנפח את השריר? כמה חזרות וכמה סטים ליום? |
|
|
|
12-08-07, 16:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
