|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-08-07, 14:53
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על התגובות.
אני כרגע מתחיל לעבוד בבית בלי מכשירים. המטרה- לנפח את השריר. איך אני אמור לעשות שכיבות שמיכה לדוגמא, על מנת לנפח את השריר? כמה חזרות וכמה סטים ליום? |
|
|
תצוגה בשכבות