שאלה בקשר לאימונים.

maya · 13-08-07, 19:55

מה המטרה שלך?
אתה יכול לעשות הכול אבל תבנה תפריט מסודר שיעזור לך להגיע למטרה .
אם אתה רוצה לרדת במשקל אירובי זה מצוין וגם אם אתה רוצה לעלות במסה זה טוב רק תשלים את הקלוריות אחרי זה .

Noise-D · 13-08-07, 20:13

המטרה שלי היא לבנתיים היא לרדת באחוזי שומן.
אני יודע שאירובי זה מצוין למטרה שלי אבל רק רציתי לדעת אם האירובי ישפיע על האימון האנאירובי שעשיתי יום לפני.

ומה זאת אומרת:
"רק תשלים את הקלוריות אחרי זה?"

zrizi · 13-08-07, 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Noise-D

המטרה שלי היא לבנתיים היא לרדת באחוזי שומן.
אני יודע שאירובי זה מצוין למטרה שלי אבל רק רציתי לדעת אם האירובי ישפיע על האימון האנאירובי שעשיתי יום לפני.

ומה זאת אומרת:
"רק תשלים את הקלוריות אחרי זה?"

כדי לרדת באחוזי שומן אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי
אם אתה רוצה לעלות במסת שריר אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי אז אם אתה עושה אירובי אתה צריך להחזיר את הקלוריות ששרפת

13-08-07, 19:55	#1
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	מה המטרה שלך? אתה יכול לעשות הכול אבל תבנה תפריט מסודר שיעזור לך להגיע למטרה . אם אתה רוצה לרדת במשקל אירובי זה מצוין וגם אם אתה רוצה לעלות במסה זה טוב רק תשלים את הקלוריות אחרי זה . __________________ mmm

13-08-07, 20:13	#2
Noise-D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Noise-D הודעות: 34	המטרה שלי היא לבנתיים היא לרדת באחוזי שומן. אני יודע שאירובי זה מצוין למטרה שלי אבל רק רציתי לדעת אם האירובי ישפיע על האימון האנאירובי שעשיתי יום לפני. ומה זאת אומרת: "רק תשלים את הקלוריות אחרי זה?"