|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-08-07, 21:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו? אני רוצה לדעת איך התפריט לחיטוב
|
|
|
|
13-08-07, 21:22
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תחשב כמות של חלבונים פחמימות ושנים.
תחליף את הלחם ללחם קל לארחת 10 תוסיף חלבון אולי בבוקר תאכל 4\3 קוטג וב 10 תוסיף יוגרט אחרי אימון תאכל פחמימה זמינה וחלבון שעה אחרי האימון תאכל ארוחה מלאה רק לא שניצל עם פירורים עדיף חזה עוף לפני השינה תאכל שומן איכותי וחלבון . תוסיף שומן איכותי במשך היום
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
