מה התפקיד העיקרי של חגורת אימון?

[megashape]

פורסם במקור על ידי amir harduf

אתה טועה חביבי

בוינגייט בחיים לא יאמרו כזה דבר דפוק (סליחה על ההתבטאות כן?)

חגורת הבטן תפקידה הוא כמו של הרחב ביטני (Transverse abdominal) לגרום ללחץ תוך בטני, תמיכה על איבריים פנימיים ושמירה על עמוד השדרה.

כמו שכבר אמרו הבעיה עם החגורה היא שכשאתה שם אותה אתה מונע מהרחב בטני לעבוד.. אבל כל עוד אתה לא משתמש בה לעיתים תקופות ורק במשקלים הבאמת כבדים אז זה בסדר גמור..

צר לי לאכזב אבל זה מה שלומדים בויינגיט

אז אם אני יאמן בטן לצד זה, הפגיעה בשריר תהיה כמעט אפסית לא?

[amir harduf]

פורסם במקור על ידי megashape

אז אם אני יאמן בטן לצד זה, הפגיעה בשריר תהיה כמעט אפסית לא?

שריר הרחב בטני לא עוזר בתנועות של כפיפה בעמה"ש, התנועה שלו היא "איסוף" של הבטן, אפשר לעבוד עליו בתרגילי נשימה וכשמקווצים את רצפת האגן, לרוב אנשים עובדים עליו בשיעורי פילטיס.

הוא כן עובד (רחב בטני) כשאתה מפעיל לחץ על עמה"ש, רק כדאי לא להפעיל לחץ גבוה מידי כדי לא לגרום לנזק, בלחצים גבוהים זה היתרון שבחגורת גו.