|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-07, 14:40
|
#1 |
|
פתו-אסטרוגן
|
תלוי במטרה שלך.. אם היה מגיע אלי מתאמן שהמטרה שלו היא שיפור היכולת האירובית והוא צריך לבצע מאמץ אירובי עצים (אירובי היא המטרה שלו) אז הייתי נותן לו לעבוד אירובי קודם.. ואחרי זה 20 דקות נגיד משקולות..
אבל כשהמטרה שלך היא להגיע לביצועים טובים באימון ההתנגדות אז חבל לעייף את הגוף באירובי ולבזבז מאגרים באירובי. קאפיש? |
|
|
|
14-08-07, 15:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-08-07, 15:14
|
#3 | |
|
פתו-אסטרוגן
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
