תפריט שבנתה לי המדריכת כושר :|

[sagi28]

סידרתי לו לבחור תפריט נחמד שאם הוא יעשה אותו יעשה אירובי לפחות שעתיים בשבוע ויעשה 12-15 חזרות אז שהוא יוריד ילך עם חולצה צמודה או גופייה אז הוא יקבל מחמאות, כי כל הגוף שלא יראה אחרת.
הוא כרגע לא ניראה טוב לפי התמונות, אם הוא יעבוד לפי מה שאני כתבתי וזה לא דברים שאני המצאתי אלה תאוריות ידעות פלוס ניסיון של שנים מהשטח אז יהייה לו גוף להתגאות בו.
ודרך אגב חיטוב הגוף עושים מפסח לא זכרים לקראת סוף הקיץ .
ועוד נתון שאתם לא יכולים להווכח איתו אני בייתי 5-6 אחוז שומן הרבה פעמים בחיים שלי אני באוף סיזן לא עובר את ה11 אחוז אז זה עובדה שאין לכם כלים להווכח איתה
עם הייתי עם 17 אחוז שומן אז וואלה לא הייתי אומר כלום אבל אני נכון לעכשיו 6-7 אחוזי שומן ובחוף 11 אחוז על 78 ק"ג אז אני מדבר על דברים שאני יודע מהשטח.
עובדה שאני מביא מתאמנים שבחים לא יודעים מזה 11-14 אחוז אני מביא אותם למצב שפה פעם ראשונה בחיים שלהם נוח להם להוריד חולצה בים והם מקבלים מחמאות.
אף אחד מהמתאמנים שלי הוא לא ספורטאי תחרותי הם כולם משקיעים גג 4 פעמים בשבוע ואף אחד גם לא לוקח שורפי שומן רק תזונה נכונה אירובי מ12-15 חזרות נקיות ואיטיות זה הכל.

[tal_s]

פורסם במקור על ידי sagi28

סידרתי לו לבחור תפריט נחמד שאם הוא יעשה אותו יעשה אירובי לפחות שעתיים בשבוע ויעשה 12-15 חזרות אז שהוא יוריד ילך עם חולצה צמודה או גופייה אז הוא יקבל מחמאות, כי כל הגוף שלא יראה אחרת.
הוא כרגע לא ניראה טוב לפי התמונות, אם הוא יעבוד לפי מה שאני כתבתי וזה לא דברים שאני המצאתי אלה תאוריות ידעות פלוס ניסיון של שנים מהשטח אז יהייה לו גוף להתגאות בו.
ודרך אגב חיטוב הגוף עושים מפסח לא זכרים לקראת סוף הקיץ .
ועוד נתון שאתם לא יכולים להווכח איתו אני בייתי 5-6 אחוז שומן הרבה פעמים בחיים שלי אני באוף סיזן לא עובר את ה11 אחוז אז זה עובדה שאין לכם כלים להווכח איתה
עם הייתי עם 17 אחוז שומן אז וואלה לא הייתי אומר כלום אבל אני נכון לעכשיו 6-7 אחוזי שומן ובחוף 11 אחוז על 78 ק"ג אז אני מדבר על דברים שאני יודע מהשטח.
עובדה שאני מביא מתאמנים שבחים לא יודעים מזה 11-14 אחוז אני מביא אותם למצב שפה פעם ראשונה בחיים שלהם נוח להם להוריד חולצה בים והם מקבלים מחמאות.
אף אחד מהמתאמנים שלי הוא לא ספורטאי תחרותי הם כולם משקיעים גג 4 פעמים בשבוע ואף אחד גם לא לוקח שורפי שומן רק תזונה נכונה אירובי מ12-15 חזרות נקיות ואיטיות זה הכל.

אתה צריך להתבייש בזה לא להתגאות בזה..

[sagi28]

אף אחד לא בא אליי לתוכניות אימונים כי אני מאמן בחדר כושר כי יש עוד מאמנים, באים אליי כי אני כנראה משדר מקצועיות ורצון לעזור מכל הלב.
אני אוהב לראות תוצאות למתאמנים ושהם מקבלים מחמאות זה נותן לי סיפוק מעבר לכסף שאני מרוויח.
אני גם חיי באינטרנט קראתי את כל הכתבות ויישמתי על עצמי הרבה דברים
אין חכם כבעל ניסיון ואם אני אחרי 5 שנים של תחרויות חושב שזה התוכנית הכי טובה להורדת שומן ולעיצוב הגוף אז תאמינו לי שאני מדבר מניסיון שלי ושל מתאמנים שלי שעושים בדיוק אותה תוכנית שציינתי
ואם אותו בחור ייקח את מה שאני אומר ויישם אותה אז אני מבטיח לו שתוך חודשיים הוא להיראות הרה יותר חטוב ומעוצב ולקבל הרבה מחמאות.

[sagi28]

משה אין חכם כבעל ניסיון אז אל תזלזל בניסיון שלי בתחום הפיתוח גוף ובתחום האימון
אם הגעתי ל5-6 אחוזי שומן סימן שאני יודע מה לעשות, לא אני המצאתי את השיטה אני רק מיישם אותה ומשדרג אותה. מעניין משה כמה אחוזי שומן אצתה כרגע ומה המשקל שלך שאתה כזה מומחה בחיטוב הגוף???

[m0she]

פורסם במקור על ידי sagi28

משה אין חכם כבעל ניסיון אז אל תזלזל בניסיון שלי בתחום הפיתוח גוף ובתחום האימון
אם הגעתי ל5-6 אחוזי שומן סימן שאני יודע מה לעשות, לא אני המצאתי את השיטה אני רק מיישם אותה ומשדרג אותה. מעניין משה כמה אחוזי שומן אצתה כרגע ומה המשקל שלך שאתה כזה מומחה בחיטוב הגוף???

אני מזלזל בידע האומלל שלך, לא בנסיון שלך. תפסיק להיות ילד קטן שמנסה להראות ששלו הכי גדול, תתחיל לספק הסברים לשטויות שאתה פולט ללא הפסקה. בלי להשתחצן, ההשכלה שלי בתחום יותר טובה מההשכלה שלך, גם אם התחרית 50 פעמים ביומיים האחרונים.

[arbel2]

פורסם במקור על ידי m0she

אני מזלזל בידע האומלל שלך, לא בנסיון שלך. תפסיק להיות ילד קטן שמנסה להראות ששלו הכי גדול, תתחיל לספק הסברים לשטויות שאתה פולט ללא הפסקה. בלי להשתחצן, ההשכלה שלי בתחום יותר טובה מההשכלה שלך, גם אם התחרית 50 פעמים ביומיים האחרונים.

משה
אני מבקש ממך להיתעלם מהיציאות של שגיא ,איתו אין מה לעשות ,אבל ממך אני מחזיק בחור אינטיליגנטי ,בבקשה תתעלם ממנו בתור טובה אישית אליי.

[m0she]

פורסם במקור על ידי arbel2

משה
אני מבקש ממך להיתעלם מהיציאות של שגיא ,איתו אין מה לעשות ,אבל ממך אני מחזיק בחור אינטיליגנטי ,בבקשה תתעלם ממנו בתור טובה אישית אליי.

מקובל

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי sagi28

אף אחד לא בא אליי לתוכניות אימונים כי אני מאמן בחדר כושר כי יש עוד מאמנים, באים אליי כי אני כנראה משדר מקצועיות ורצון לעזור מכל הלב.
אני אוהב לראות תוצאות למתאמנים ושהם מקבלים מחמאות זה נותן לי סיפוק מעבר לכסף שאני מרוויח.
אני גם חיי באינטרנט קראתי את כל הכתבות ויישמתי על עצמי הרבה דברים
אין חכם כבעל ניסיון ואם אני אחרי 5 שנים של תחרויות חושב שזה התוכנית הכי טובה להורדת שומן ולעיצוב הגוף אז תאמינו לי שאני מדבר מניסיון שלי ושל מתאמנים שלי שעושים בדיוק אותה תוכנית שציינתי
ואם אותו בחור ייקח את מה שאני אומר ויישם אותה אז אני מבטיח לו שתוך חודשיים הוא להיראות הרה יותר חטוב ומעוצב ולקבל הרבה מחמאות.

תחרות של מה ?
עד 70 קילו ואפילו מקום רשאון לא לקחת ? ואתה מתאמן 9 שנים כבר לא ?..
במקומך לא היתי מתגאה בכלל,ואני לא מבין בדיוק ממה אתה מתלהב שהיית על 4 אחוז שומן.
אז מה ? מצדי תיהיה גם על 2 אחוז בנתיים אתה לא היית אף פעם מקום רשאון נכון ?
וחלס להיתלהב מזה שאתה טבעי ובעל ניסון,כנראה השנסיון שלך מוטעה ורואים את זה.
אתה כל השנה על 11 אחוז שומן גג בגלל זה אתה אף פעם לא עולה במסה ו9 שנים נראה אותו דבר.

ותפסיק לדבר שטויות לא עושים בחיטוב 12-15 חזרות,אתה חי יותר מידי בעולם המיתוס.
ותפסיק שאתה מגיב לירשום מגילות אני אפילו לא קורא את כל השטויות שאתה רושם.

ותאמין לי הידע שיש למשה עוד 1000 שנה לא יהיה לך.
ומזה משנה על כמה אחוזי שומן הוא ?
אתה אשכרה מתהלב מעצמך ואין לך על מה.