|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 20:44
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
חתירה כנגד פולי תחתון צר 4x4 # מנוחה 3 דקות -
חתירה בהטיית גב יד יד 4x6-8 * מנוחה 2 דקות פולי עליון צר לפנים 4x8,6,4,2 מנוחה דקה וחצי פולי עליון רוחב לפנים 3x10 מנוחה דקה וחצי |
|
|
תצוגה בשכבות