|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-06, 13:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה לא כדי לאמן אלכסונים?
ובקשר לסטים ניסיתי לעשות 12 לשריר גדול 6 לשריר קטן והתאמצתי רצח אבל לא הרגשתי שאני מססופק מהאימון הזה אז בגלל זה הוספתי. אני כבר חודש מתאמן בתוכנית הזאת שאני בניתי אותה ואני רואה תוצאות בידיים במיוחד.. ובקשר לרגליים הלחיצת רגליים זה בשיפוע שלילי אז זה גם עובד על הירך אחורית |
|
|
תצוגה בשכבות