ראיתם איזה חדר כושר ג'ון ה*** בנה לעצמו?

**Moshe** · 18-08-07, 01:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

זה רק אני הוא שהבן אדם עשה חיטוב 7 חודשים, פאק כאילו חיטוב ממוצע עם תפריט טוב, אירובי, שינה ואימונים לוקח 3-4 חודשים מ20 אחוז שומן ככה ל10-8, ההוא 7 חודשים חיטוב?

הוא היה 30% ירד ל7 והוא עשה את זה 6 חודש
ומ12 ל7 רק לקח לו חודשיים וחצי

Berk0 · 18-08-07, 01:29

יש שם לוגים של מה שהוא עשה? ככול הנראה או שהבן אדם לא עשה אירובי\תפריט קטסטרופה

**Moshe** · 18-08-07, 10:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Berk0

יש שם לוגים של מה שהוא עשה? ככול הנראה או שהבן אדם לא עשה אירובי\תפריט קטסטרופה

קח
http://www.johnstonefitness.com/menu...3_history.html
את הלוגים הוא התחיל מפבואר 2003 אבל בעצם את החיטוב הוא התחיל עוד מינואר 2003 והוא ירד לטענתו (הוא מודד עם קליפר הוא היה מפוצץ בנוזלים לכן זה ישמע גרנדיוזי)
מ30% ל23% בחודש..
http://www.johnstonefitness.com/php/menus.php

Berk0 · 18-08-07, 12:44

הבן אדם עשה חיטוב אנורקיסה 1200 קלוריות ליום, ויש ימים שהיה ב900.

אין פלא למה הירידה שלו הייתה כול כך איטית, הוא זיין תחילוף חומרים שלו במהלך החיטוב.

18-08-07, 01:29	#2
Berk0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Berk0 הודעות: 1,756	יש שם לוגים של מה שהוא עשה? ככול הנראה או שהבן אדם לא עשה אירובי\תפריט קטסטרופה __________________ כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג..........

18-08-07, 12:44	#4
Berk0 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Berk0 הודעות: 1,756	הבן אדם עשה חיטוב אנורקיסה 1200 קלוריות ליום, ויש ימים שהיה ב900. אין פלא למה הירידה שלו הייתה כול כך איטית, הוא זיין תחילוף חומרים שלו במהלך החיטוב. __________________ כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג..........