|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 10:17
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
זה תלוי... בדר"כ לפני האימון שלי יש ארוחה עיקרית (שעתיים וחצי שלוש לפני , שכוללת פחמימות חלבון ומעט שומן .. ) וסמוך לאימון אני אוכל פרי ..
בקיצור יש הבדל לבין מה שתאכל שלוש שעות לפני האימון... ולבין מה שתאכל חצי שעה לפני... תאכל פרי סמוך לאימון .. ושלוש שעות לפני תאכל ארוחה טובה..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
תצוגה בשכבות