ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים > לוגי אימונים

לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 19-08-07, 11:36   #1
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

תוריד את כל הכפות שמן זית שלך תשאיר כף אחת , תוסיף 10-15 גרם אגוזי מלך ו2 כפיות טחינה זה מספיק שומן
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-08-07, 11:54   #2
zrizi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
תוריד את כל הכפות שמן זית שלך תשאיר כף אחת , תוסיף 10-15 גרם אגוזי מלך ו2 כפיות טחינה זה מספיק שומן
תודה משה עזרת לי רק שעכשיו נראה לי שאני יהיה בגירעון גדול מדי
zrizi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-08-07, 14:12   #3
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
תודה משה עזרת לי רק שעכשיו נראה לי שאני יהיה בגירעון גדול מדי
אתה יכול להיות בגירעון של ~1200 קלוריות , תחשב תחזוקה ותראה..
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 19-08-07, 14:19   #4
zrizi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Moshe
אתה יכול להיות בגירעון של ~1200 קלוריות , תחשב תחזוקה ותראה..
בדקתי לפי הנוסחא שרשמת במדריך לחיטוב שכתבת בנעוצים בפורום תזונה
יצא לי 1760 אבל כמה אני שורף בשעה וחצי אימון כדורסל בעצימות גבוהה + חדר כושר?
zrizi מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים