חיטוב

**Moshe** · 19-08-07, 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zrizi

תודה משה עזרת לי רק שעכשיו נראה לי שאני יהיה בגירעון גדול מדי

אתה יכול להיות בגירעון של ~1200 קלוריות , תחשב תחזוקה ותראה..

zrizi · 19-08-07, 14:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Moshe

אתה יכול להיות בגירעון של ~1200 קלוריות , תחשב תחזוקה ותראה..

בדקתי לפי הנוסחא שרשמת במדריך לחיטוב שכתבת בנעוצים בפורום תזונה
יצא לי 1760 אבל כמה אני שורף בשעה וחצי אימון כדורסל בעצימות גבוהה + חדר כושר?