|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-07, 00:13
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
כי אם אתה נוב אתה יכול לנצל רק X% מהכוח שלך
בן אדם חזק יותר מרים 2x% מהכוח שלו לכן ב5 חזרות הוא גם מעמיס יותר וגם מעייף את השריר כמו שצריך.
__________________
 |
|
|
|
20-08-07, 08:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בטווח חזרות נמוך עובדים יותר על הסיבים הלבנים! ולכן בסיבים הלבנים זה יותר סיבים אנארובים\ בוא נגיד שאפשר לגדול גם 5-6 חזרות 1-4 זה כבר מתחיל להיות יותר דגש לכוח
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
