|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-07, 10:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא ממש קשור, דרופ סט מכוון להורדת משקל והמשך עבודה לאחר שהגעת לכשל.
בכל מקרה אתה מבצע יותר חזרות מ6-12 בכל התרגיל, עם כל הסטים הרצופים.
__________________
1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!! |
|
|
|
20-08-07, 10:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה עובד ככה בדרופ סט הרבה יותר על היפותרפיה וקצת סיבולת, אבל עדיין, זה נועד לגרות ולזיין כול סיב של שריר שלא גירתי במהלך הסט.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
20-08-07, 10:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי אני יתחיל לעשות אימונים דרופ סטים ככה השריר יגדל בצורה רצינית
|
|
|
|
|
20-08-07, 10:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין שיטת אימונים אחד שהיא הכי טובה |
|
|
|
|
|
20-08-07, 10:36
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל כדי לבלבל את השריר אתה צריך כל חודש וחצי עד חודשיים לשנות את טכניקות האימון אז מקסימום אני יעשה את הדרופ סטים במשך איזה חודשיים אחר כך יעבור לשילוב שהמצאתי סופר סט תוך כדי הדגשה בכל סופר סט את השלב הקונצנטרי 4 שניות לעלות 4 להוריד ולנסות לעשות 6 חזרות בכל סופר סט כדי שזה יעבוד על כוח טהור מה אתה אומר אחי שווה לעשות את זה?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
