|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-07, 16:13
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה A חזה יד אחורית B גב יד קדמית C כתפייפ רגליים ועדיף שתעשה את התוכנית לפחות 5 ימים בשבוע , כדי שתקבל את האפקט של התוכנית , או אם אתה לא יכול להתאמן 5 ימים בשבוע , אלה 4 אז תוכנית Ab תתאים לך מאוד.
__________________
StaSus   |
|
|
|
20-08-07, 20:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אולי תנסה 4 פעמים בשבוע Ab כאילו ותתחיל מ3 סטים כל דבר ונגיד 12 חזרות ואז לאט לאט ל10 ו4 סטים
דרך הגב אם היית חולה בשבוע הזה או משהו אז זה בסדר מחלות מזה אוכלות תשרירים חח ואת משקל הגוף שלך |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
