|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-07, 22:23
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-08-07, 22:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמממ צריך 0.8 גרם פחמימות לכל ק"ג גוף אחרי אימון אם אני זוכר נכון, לא ? משום מה תמיד הזנחתי את זה, וצרכתי רק 4-5 כפיות... |
|
|
|
|
|
20-08-07, 22:59
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אני אישית ממליץ לך ללכת על 1 מהסיבה הפשוטה שאתה אמרת שיש לך מבנה גוף מאוד רזה וכו' וכו'. מאוד מאוד חשוב לצרוך פחמימות אחרי אימון ובמידה מספקת, 4-5 כפיות זה כלום. הפחמימה אחרי אימון זו אולי הארוחה והמרכיב הכי חשוב בתזונה במהלך היום.. דווקא פה אתה מזניח? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
