|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-07, 21:08
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא לעבוד עם משקלים כבדים מדי. שילוב בין מספר תרגילים לקבוצת שרירים מסויים יוצר סט אחד עם 20- 30 חזרות ולכן צריך לבחור במשקלים מתאימים. אם משתמשים במשקלות כבדות מדי, יש סיכוי להיפצע. במקום זה צריך לבחור במשקל קל יותר ולבצע יותר חזרות. עצימות האימון תפצה על השימוש במשקל נמוך יותר.
חחחח
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
21-08-07, 21:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין מה לצפות מynet
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
