|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-07, 23:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אני עושה כמוך. משתדל לאכול 4-5 ארוחות ביום, בלי צ'יטים ובלי חטיפים וממתקים ואני עולה יפה מאוד!
|
|
|
|
22-08-07, 01:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם אני רציתי להשמין. עד שהגיע הכרס. תנסה לעלות נקי, פשוט תוסיף פחמימות וקצת שומן איכותי לתפריט הנוכחי שלך.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
