|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-07, 22:56
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא בודק את הRM שלו בשביל הHST |
|
|
|
|
21-08-07, 22:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה זה Hst?
|
|
|
|
|
21-08-07, 23:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זאת תכנית שבה מאמנים את כל הגוף 3 פעמים בשבוע ומעלים את המשקל בהדרגה מ75% מRM שלך עד 100% עובדים שבועיים בטווח חזרות של 15 ויורדים ל10 ואז ל5 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
