|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-07, 20:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אווקי אז בואו תראו מה התוכנית הנוכחית שלי לרגליים כדי שאני אדע במה להחליף את הדדליפט
ארבעה סטים של לג פרס 6,6,8,8 ארבעה סטים של כיפוף ברכיים 8 חזרות תאומים בלג פרס ארבע סטים ו12 חזרות בעקרון אין לי אפילו בעיה להוסיף את הדדליפט לתוכנית הנוכחית אבל אני מפחד שזה סתם יהיה עמוס מדיי
__________________
|
|
|
|
22-08-07, 20:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-07, 20:17
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דדליפט קלאסי מיועד בראש ובראשונה לשרירי הרגליים, בין אם זה פושטי ירך או בין אם זה פושטי ברך. זוקפי הגו נמצאים תחת כיווץ איזומטרי במהלך התנועה ואינם מהווים את מטרת התרגיל.
__________________
|
|
|
|
|
|
22-08-07, 20:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
הרבה הבנה יש לך |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
