|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-07, 23:51
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואביב שמע את זה רגע אחי :-) http://www.youtube.com/watch?v=Ej1zMxbhOO0 |
|
|
|
|
22-08-07, 23:53
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אחד השירים המושלמים גם לפוזינג וגם סתם לשמיעה
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
23-08-07, 00:08
|
#3 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
כן, זה הייתי אני עם הקטנוע ביום התחרות.
גם גיל המום כשרואה אותי פעם בכמה ימים. אני עדיין עם שרידים של ריבועים בבטן. ועל 100 קילו. אני לא צריך לספר לך, זה הכל תזונה נכונה. אני עומד עכשיו על 5000 קלוריות. 7 ארוחות + שייק לאחר אימון. בעוד כמה ימים אני אלך אל גיל כדי שימדוד לי היקפים ואחוז שומן  כל יום שאני מגיע למכון, אני עולה על המשקל ורואה עוד חצי קילו... |
|
|
|
|
23-08-07, 00:08
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
חחח איך אני גאה בך אחי ,אתה עולה נהדר 
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
23-08-07, 00:11
|
#5 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
7 ארוחות פלוס שייק? איך אתה מספיק את זה? בימים האחרונים תפסתי שאני חייב להכניס איפושהו עוד ארוחה ביום שלי, רק לא ממש יודע איך לעשות את זה. אצטרך למצוא תפרון, מאז התחלתי להדריך בחדר כושר ולא רק לעבוד מול מחשב, נראה לי שאני שורף הרבה יותר קלוריות - ולכן צריך להכניס הרבה יותר אוכל.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
23-08-07, 00:12
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
הכל תלוי באורך היום שלך ,כשאתה קם באיזה 6 בבוקר ומסיים את היום ב12 בלילה , לא קשה לדחוף 7 ארוחות פלוס שייק ,נכון לעכשיו אני על 5 ארוחות ליום פלוס שני שייקים.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
23-08-07, 00:14
|
#7 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
נכון, וזה תלוי גם איך ואיפה אתה עובד. הקטע הוא שכאשר אני עושה סווי'ץ בראש אני לגמרי מחוייב ואז זה באמת אפשרי. בחודשיים האחרונות אני במעיין מצב תחזוה כזה, פלוס מינוס, אז אני קצת מוותר לעצמי בקטע הזה. 6 ארוחות ביום של אימון וביום בלי אימון לפעמים אפילו רק 5 :dry: מרגע שאני ארשום ביומן: תחילת עליה במאסה, יהיה שינוי גדול בקטע הזה.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
|
23-08-07, 00:16
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אכילה של אוף סיזן דורשת הלך רוח מסויים ,בעיקר כשהאוף סיזן הוא נקי יחסית , לפעמים זה מתסכל ,אתה מסתכל על צלחת של חזה עוף ואורז מלא וחושב לעצמך " סעמק ,שוב פעם זה ? " ...למשל בכמה ימים האחרונים היה לי מאוד קשה לאכול ,אבל חזרתי לעצמי
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
23-08-07, 00:16
|
#9 | |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
ציטוט:
ארוחה בשעה 10, 12:30, 15:00, 17:30, ב18:30 הולך למכון, שייק ב20:00, ארוחה נוספת ב21:00, ב23:30, ב2:00 אין ברירה... כרגע זה מסתדר לי טוב, אבל אם לא תהיה ברירה, אני אוריד לארוחה פעם בשלוש שעות ואוסיף קצת קלוריות בכל ארוחה. |
|
|
|
|
|
23-08-07, 00:20
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-07, 00:24
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
