|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-08-07, 14:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
TzachimmortaL vbmenu_register("postmenu_447765", true); כן נשמע לי הגיוני מה שאתה אומר, שריר קטן צריך פחות סטים משריר גדול,אני צריך להוסיף קצת סטים לחזה ולשאר השרירים הגדולים, ראיתי פה אנשים שנותנים איזה 18 סטים לגב 12-15 לחזה , אני יחשוב על זה עכשיו תודה אחי...
zrizi vbmenu_register("postmenu_447769", true); - אני לא מאמן בטן כל יום, אני מאמן בטן בכל אימון שזה יוצא 4 פעמים בשבוע כולל מנוחות שזה ממש סביר למי שרוצה לתת דגש לבטן, ודווקא יש עבודה על הכתף אחורית או שריר הדלתא במילים אחרות, (חתירה גבוה לכיוון צוואר) |
|
|
|
23-08-07, 15:10
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-08-07, 15:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
15 סטים לחזה באימון AB זה שחיטה, בABC אני עושה 14 סטים לחזה... תוריד בסטים, אל תפחד... תעבוד חזק ותאמין לי שזה יספיק לך
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
