|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-08-07, 17:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תמרים כן. בננה הבנתי שלא נספג כל כך מהר, אבל רשמתי שאכלי בננה שלמה מייד אחרי האימון.
ואני לא משתוקק לאכול סוכר מייד אחרי האימון, כי זה כמו גיינר במובן מסויים, ואני לא רוצה לעלות במשקל, למרות שאני כן יודע שצריך, ואני אוכל פחמימות אחרי האימון. |
|
|
תצוגה בשכבות