שאלה חשובה לכל המתאמנים אני רוצה לראות מה אתם עושים

ArschGesicht · 23-08-07, 23:04

אף אחד לא יכול להגיד כמה עושים בfbw? :ם חבל לי לפתוח דיון חדש זה הכל

הזברה · 23-08-07, 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ArschGesicht

אף אחד לא יכול להגיד כמה עושים בfbw? :ם חבל לי לפתוח דיון חדש זה הכל

2 סטים לשריר קטן, 4-5 לגדול, כשצריך להזהר משילוב של לחיצה בשיפוע ולחיצת כתף. עדיף לתת רק סט אחד ללחיצה בגלל זה.
עדיף גם שלא תגיע לכשל בכל אימון.

אני עובד FBW כרגע ,סוג של תוכנית מבוססת HIT עם טווח חזרות שמשתנה מאימון לאימון ואימון דלוד, עם משקלים ממש קלים, פעם בשבוע.

23-08-07, 23:04	#1
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	אף אחד לא יכול להגיד כמה עושים בfbw? :ם חבל לי לפתוח דיון חדש זה הכל __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..