|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-07, 05:02
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
שעה אחרי אימון תאכל עוד מנה של חלבון + שומן איכותי
במהלך היום תוסיף חלבון ביחס 1.5-2 לפחות לקילו אם אתה רוצה שזה יהיה אפקטיבי
__________________
mmm |
|
|
תצוגה עם הדגמה
