|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-08-07, 15:57
|
#1 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
הזה בסירטון נעזר בתנופה ומרמה מהחזרה הראשונה היה סירטון טוב יותר של ילד אחד שעושה 10 או 9 על כל יד אבל נקי
|
|
|
|
24-08-07, 18:44
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
חח אני עושה 36 מתח עם שני הידיים בלי תזוזות אבל אפילו אחד לא מצליח עם יד אחת..לא יודע למה..
וזה שבסרטון סתם פיחו בסרטון הבא יש אחשד שעושה מזה טוב ועל אצבעות! |
|
|
|
|
24-08-07, 19:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-07, 19:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל מתח על יד אחת לא קשור בכלל למתח רגיל . מספיק לעשות 10 חזרות רגיל לא יותר . דבר ראשון מתח על יד אחת זה נטו כוח! ידיים עובדות חזק,האמה המרכזית אחרי זה הדו ראשו ואחרי זה הכתפיים.הגב כמעט ולא עובד לאחר מכן יש תכניקה מסויימת לייצב את הגוף . אגב אני מצליח כמעט כמעט לעשות מתח על יד אחת אני מגיע 3\4 מהמתח. עם תירצה אני יוכל להסביר ,לפרט יותר נכון את התכניקה.היא די ארוכה ....
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
|
24-08-07, 19:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-08-07, 21:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
 כמה אתה שוקל? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
