אימון Fbw

[goldBEN]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אין צורך.
יד אחורית עובדת חזק מאוד בלחיצות חזה ובלחיצות הצבאיות.
יד קדמית עובדת חזק מאוד במתח ובחתירות למיניהם.
תאומים עובדים יפה בסקוואט (מלא) ובדדליפט.
טרפזים עובדים מצויין בדדליפט.
אמות עובדות יפה בכל תרגיל pull מן הסתם.
יש המאמינים כי בטן עובדת מספיק בסקוואטים ודדליפטים, למרות שאני קצת בספק בקשר לזה, ונותן 2 סטים לבטן פעם-פעמיים בשבוע.

אז בלי עבודה על שרירים קטנים? \=

[ThaiB0X]

פורסם במקור על ידי goldBEN

אז בלי עבודה על שרירים קטנים? \=

זה לא נקרא עבודה ? :O

חוצמזה, לגוף יש נטייה לגדול כאחד, והשחרור ההורמונלי (בעיקר טסטוסטרון והורמון גדילה) בעקבות התרגילים המורכבים הנ"ל הוא ע-צ-ו-ם. כך הגוף שלך מתוכנן לעבוד, כאחד, ולא מבודד שריר שריר.
עכשיו יבואו החבר'ה פה שיגידו שחובה תרגילים מבודדים, אז שיגידו, נמאס לי להתווכח על זה.

עריכה: אם MARK RIPPETOE, המאמן של המאמנים הטובים בעולם, גם בדעה כמו שלי, זה אמור להספיק כביסוס לדברי, ואם לא, אז היד קדמית, אחורית וטרפזים אצלי יעידו, הם לא מפגרים כלל ביחס לגוף.

קרא את זה גם:

http://www.musclemecca.com/showthread.php?t=269