אימונים בזמן שנת הלימודים

V.G · 25-08-07, 18:23

Fbw של כל הגוף... שלוש סטים 12 חזרות לכל תרגיל 2 תרגילים לכל שריר כלומר שני תרגילים לגב, יד קדמית, יד אחורית, חזה, רגליים, כתפיים ובטן... סך הכל 14 תרגילים

Tamir H · 25-08-07, 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי V.G

Fbw של כל הגוף... שלוש סטים 12 חזרות לכל תרגיל 2 תרגילים לכל שריר כלומר שני תרגילים לגב, יד קדמית, יד אחורית, חזה, רגליים, כתפיים ובטן... סך הכל 14 תרגילים

42 סטים זה אמור לקחת שעה וחצי בערך
אתה יכול לוותר על האירובי ולעשות בערב\ימי מנוחה

25-08-07, 18:23	#1
V.G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של V.G הודעות: 361	Fbw של כל הגוף... שלוש סטים 12 חזרות לכל תרגיל 2 תרגילים לכל שריר כלומר שני תרגילים לגב, יד קדמית, יד אחורית, חזה, רגליים, כתפיים ובטן... סך הכל 14 תרגילים __________________ מאסההה!!! קלטו כבר יש אנשים שמנים ויש כאלה שהם פשוט במאסה!! יש חטובים ויש שחיפים!!! אז לכל השחיפים בעולם חלאס לחוש משהו! כי אתם לא!!