|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-06, 18:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי בתרגיל..........אבל ברור שגב מוקשת זה ההפך מגב ישר!!
למשל אם אתה עושה תרגיל בישיבה (כתפיים או יד קדמית) הגב צריך להיות ישר הכוונה ב-90 מעלות לקרקע וזה כדי לא לפגוע בגב. יש תרגילים שצריך שהגב יהיה בצורה מוקשתת לצורך הביצוע. ויש עוד המון............הכל תלוי בתרגיל ובמשקל.
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced 
|
|
|
|
12-11-06, 19:35
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אי חושב שיש עוד סיבות אבל הסיבה שאני יודע היא שכשאתה מעקם את הגב(לדוגמא ביד קידמית בעמידה) אז נוצר לחץ על הגב התחתון וזה פוגע לך בגב התחתוןשהוא שריר תומך וחשוב ואני חושב שזה גם יכול להשפיע על הגביהה
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
