|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-11-06, 20:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה אתם דפוקים רשום שהוא עדין לא סיים
הוא עשה לי רק חזה ויד קידמית והוא נסע ואני לא יודע לבנות תוכנית ולמי שלא מבין יש פה רק את A בהמשך היה Bc אז רק שאלתי אם זה טוב ! |
|
|
|
12-11-06, 20:36
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תראה בabc שריר גדול מקבל 12 סטים ושריר קטן מקבל 9
הייתי מוסיף 3 סטים(עוד תרגיל) ליד קידמית. ומוריד מחזה תרגיל אחד... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
