שלום לכל המומחים.... חדש פה.. קצת על עצמי פלוס תמונות :)

[דנדין]

פורסם במקור על ידי Elevation

סוס יאור שועט, אלפקת ביצות מקפצת, כוסון על.

עצות לשיפור:

החלק האחורי של הטורסו שלך לוקה בחסר, וזה נכון לגבי מספר שרירים:

הטרייספס מפגר מאחורי הבייספס אפילו בתנוחות שבצורה קלאסית הטרייספס אמור לבלוט בטירוף, הכתף האחורית באמת לא רעה בכלל יחסית למתאמן ממוצע, אבל בתור בחור עם וותק שחשובה לו אסטטיקה, הייתי נותן לה דגש למראש יותר שלם.... הלטיסימוס דורסי שלך, לא ברור אם גנטית או תוצר של אימונים, מתחיל גבוה מדי, ממליץ לעבוד על זה. מהמעט שראיתי את הרגליים וזה באמת מעט, הן לא קיימות.

ובנימה יותר אישית, הייתי מאוד מאוד ממליץ לך לעבוד על יציבה ומייצבי הגב במיוחד, כי אתה עומד מאוד כפוף וחבל. ברור לי שזה אקטרה בשביל הabs, אבל אתה לא רוצה קיפוזיס תוך עשר שנים.

תשובה ממש ממש עניינית... אני ממש שמח לקבל תגובה כזאת... אז ככה...
אתה ממליץ למעשה לתת פוש על הטרייסיפס על מנת להגדיל אותם?....
מצטער על הבורות אבל כאשר אתה אומר לטיסמוס דורסי איך הוא נקרא בעברית שאני יבין על מה מדובר? הרגליים.... אכן בעייתיות אני מקווה לסגור את הפער ברגע שתיההיה לי גישה למשקולות ומכשירים שיוכלו לעזור לי בכך ( בעבר הייתי עובד חזק על הרגליים בתוכנית אי בי סי די אבל זה היה בזמנו לפני הגיוס שעוד הייתי במכון.... בקשר ליציבה ומייצבי הגב המצב טוב הייתה פה מטרה להדגיש את שרירי הבטן כמו שאמרת.. אשמח אם תענה לי בהקדם ותודה רבה על התגובה...

[Elevation]

פורסם במקור על ידי דנדין

תשובה ממש ממש עניינית... אני ממש שמח לקבל תגובה כזאת... אז ככה...
אתה ממליץ למעשה לתת פוש על הטרייסיפס על מנת להגדיל אותם?....
מצטער על הבורות אבל כאשר אתה אומר לטיסמוס דורסי איך הוא נקרא בעברית שאני יבין על מה מדובר? הרגליים.... אכן בעייתיות אני מקווה לסגור את הפער ברגע שתיההיה לי גישה למשקולות ומכשירים שיוכלו לעזור לי בכך ( בעבר הייתי עובד חזק על הרגליים בתוכנית אי בי סי די אבל זה היה בזמנו לפני הגיוס שעוד הייתי במכון.... בקשר ליציבה ומייצבי הגב המצב טוב הייתה פה מטרה להדגיש את שרירי הבטן כמו שאמרת.. אשמח אם תענה לי בהקדם ותודה רבה על התגובה...

השרירים של הפריסה בגב, זה הלטיסמוס דורסי... אצלך זה נראה יותר עטלפי, כשהאידיאל זה "פריסת קוברה".

רגליים זה חלק שקל בטירוף לפתח בלי שום ציוד, סתם משהו שעולה לי עכשיו בראש, קח שני ארגזי שתיה/בקבוקי שתיה/ כל דבר עם משקל/כמה ספרים, ופשוט 'כופף ברכיים (תוך כדי שאתה שומר על הגב ישר), והרי לאנצ'ים תוצרת בית. אתה יכול ללכת תוך כדי ומה טוב. זה מאוד קל, אתה לא צריך לתרץ.

כתף אחורית אני מניח שאתה יודע איך לעבוד?

[דנדין]

פורסם במקור על ידי Elevation

השרירים של הפריסה בגב, זה הלטיסמוס דורסי... אצלך זה נראה יותר עטלפי, כשהאידיאל זה "פריסת קוברה".

רגליים זה חלק שקל בטירוף לפתח בלי שום ציוד, סתם משהו שעולה לי עכשיו בראש, קח שני ארגזי שתיה/בקבוקי שתיה/ כל דבר עם משקל/כמה ספרים, ופשוט 'כופף ברכיים (תוך כדי שאתה שומר על הגב ישר), והרי לאנצ'ים תוצרת בית. אתה יכול ללכת תוך כדי ומה טוב. זה מאוד קל, אתה לא צריך לתרץ.

כתף אחורית אני מניח שאתה יודע איך לעבוד?

כן על הכתף אני יודע מה התרגילים הנדרשים... בכל אופן שוב תודה ובאמת אני מתרץ על הרגליים הא??? במקום לתתת עליהם אני מתעצל.. לקחתי לתשומת ליבי
חחחחחחחח כמו כן באמת זה לא קוברה זה יותר מזכיר יונה.... אבל גם את זה יקח לליבי...