אימון שריר פעם בשבוע - ממש תענוג..

הזברה · 28-08-07, 04:22

הדעה שלי?
גיל הולך הרבה פעמים בדרך קשה יותר.אם זה עובד כמובן, אי אפשר להתווכח, אבל אני אישית לא שיך למחנה הדעות שלו. לדעתי, אפשר להשיג הרבה יותר עם הרבה פחות מאמץ.

zrizi · 28-08-07, 08:58

אם הוא מאמן כל שריר פעם בשבוע אז אני חושב שהוא צריך לעבור את ה15 סטים לשריר גדול.
למשל בab נותנים משהו כמו 15-20 סטים בשבוע לשריר גדול אז אימון בשבוע צריך להשאיר את אותו כמות סטים השבועית לא?
מה שכן הייתי מוריד מהסטים לשרירים הקטנים ועושה חלוקה עם התנגשויות ככה שבעצם התדירות גירוי של השרירים הקטנים גבוהה יותר מהגדולים.

28-08-07, 04:22	#1
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	הדעה שלי? גיל הולך הרבה פעמים בדרך קשה יותר.אם זה עובד כמובן, אי אפשר להתווכח, אבל אני אישית לא שיך למחנה הדעות שלו. לדעתי, אפשר להשיג הרבה יותר עם הרבה פחות מאמץ. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.

28-08-07, 08:58	#2
zrizi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של zrizi הודעות: 938	אם הוא מאמן כל שריר פעם בשבוע אז אני חושב שהוא צריך לעבור את ה15 סטים לשריר גדול. למשל בab נותנים משהו כמו 15-20 סטים בשבוע לשריר גדול אז אימון בשבוע צריך להשאיר את אותו כמות סטים השבועית לא? מה שכן הייתי מוריד מהסטים לשרירים הקטנים ועושה חלוקה עם התנגשויות ככה שבעצם התדירות גירוי של השרירים הקטנים גבוהה יותר מהגדולים.