|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-08-07, 16:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבל לא עדיף לשים את כל התרגילים מאותה הקבוצה (פחות או יותר, אחרי הכל, כל התרגילים פה מורכבים) אחד אחרי השני? כמו בנט אובר אחרי מתח וסקוואט אחרי דדליפט ?
זה כמו שתגידו לעשות סט אחד של תרגיל, ורק אחרי רבע שעה לעשות את הסט השני, בשביל להרים את אותו המשקל. המטרה היא אחרי הכל לעייף את השריר עם הסטים... ועושים זאת טוב מאוד לכתפיים לדוגמא על ידי ביצוע מיליטארי כהמשך ישיר לבנץ' פרס... מבינים למה אני מתכוון ? |
|
|
|
28-08-07, 16:38
|
#2 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אימון אחד מתח, אימון אחד חתירה... או אפילו כל שבוע... ככה אני עושה אימון רציף בלי לרוץ ממכשיר למכשיר. אבל בקשר לשאלה אני מניח שעדיף לעבוד על שריר אחד כל פעם, כלומר חתירה ומתח ביחד, חזה ו-MP ביחד...
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
