|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-06, 18:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים שאלה
למה זה טוב סוכר ענבים אחרי אימון ומה החשיבות שלו?
דרך אגב אמרו לי שזה מאוד משמין גם |
|
|
|
12-11-06, 19:54
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בחיאת תריץ חיפוש
|
|
|
|
|
12-11-06, 20:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עברתי כמה עמודים אחורה לא ראיתי
אל תפרש לי בצורה מדעית ותביא לי וואחד מאמר תן כזה בקצרה למה זה טוב |
|
|
|
|
12-11-06, 21:40
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
צריך פחמימה עם Gi (אינדקס גליקמי, יש מאמר על זה) גבוה אחרי האימון.
סוכר ענבים זאת אחלה אופציה. אפשר גם תמרים לדוגמא |
|
|
|
|
12-11-06, 22:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ובנוסף על זה אפשר לאכול עוד סוגי פחמימות במהלך היום חוץ מיזה ?
בחיטוב כמובן |
|
|
|
|
12-11-06, 23:08
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בחיטוב עדיף להיות על פחמימות עם Gi נמוך-בינוני
|
|
|
|
|
13-11-06, 08:01
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדוגמא?
|
|
|
|
|
13-11-06, 08:23
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
