|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-08-07, 21:12
|
#1 |
|
מנהל מקצועי
|
234 קלוריות בבוקר.
34 גרם חלבון 6 גרם פחמימה 8 גרם שומן 1-2 גרם סיבים תזונתיים. ארוחה 2=348 35 גרם חלבון 25 גרם פחמימה 12 גרם שומן. אחרי אימון:תלוי באבקה,אבל הארוחה נעה בין 200-220 קלוריות 25 גרם חלבון תלוי במנה. 18 גרם פחמימה 1-2 גרם שומן ארוחת שעה אחרי אימון-330 30 גרם פחמימה 40 גרם חלבון 6 גרם שומן ארוחה 4=175 קלוריות 20 גרם חלבון 15 גרם פחמימה 5 גרם שומן. ארוחה לפני השינה:244 קלוריות חלבונים:34 פחמימות:12 שומנים-6 סה"כ=1520 קלוריות חלבונים:187 פחמימות:110 שומנים:39 אם יש טעויות זה בהיקף של 1-2 גרם לאב מזון. וטעויות של אחדות קלוריות,בגדול זה המספרים. |
|
|
|
29-08-07, 21:13
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
יהונתן אני לא מאמין שאשכרה עשית את זה
  |
|
|
|
|
29-08-07, 21:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  (אתה יכול לתרץ את זה בדלקות כתפיים), יושבים הרבה בבית ואין מה לעשות(הכוונה לטאוס) |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
