ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-09-07, 16:33   #1
zrizi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי דנדין
בנוגע לפלייס.... ההבדל הוא לא קריטי יש כמעט את אותה ההשפעה ולכן תעשה את מספר החזרות בהתאם למשקל... הכוונה היא שתגיע לכשל ומן הסתם אתה תגיע לכשל עם משקל יותר גבוה על 10 חזרות...

בנוגע ליד קדמית ואחורית הייתי ממליץ להוסיף תרגיל לכל אחד מהם.. 6 סטים יד קדמית זה מעט תשנה את זה ל9 כנ"ל יד אחורית..
בהצלחה!
9 סטים לשריר קטן?
האימון יהיה ארוך מדי
zrizi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-09-07, 16:36   #2
wade5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 265
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
9 סטים לשריר קטן?
האימון יהיה ארוך מדי
הוא התכוון להוסיף כאילו עוד תרגיל לבייספס ולטרייספס!
wade5 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-09-07, 16:39   #3
דנדין
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלדנדין
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
שלח הודעה דרך ICQ אל דנדין שלח הודעה דרך MSN אל דנדין
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי zrizi
9 סטים לשריר קטן?
האימון יהיה ארוך מדי

לא חושב שהאימון יהיה ארוך כל עוד הוא יבוצא בזמנים נכונים
__________________


דנדין מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-09-07, 17:16   #4
zrizi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 938
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי דנדין
לא חושב שהאימון יהיה ארוך כל עוד הוא יבוצא בזמנים נכונים
יוצא אימון של מעל 30 סטים
zrizi מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:54.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים